Ya no hay excusas que valgan para sacar nuestra mejor versión de nosotras mismas, mantenernos en forma y … ¿por qué no? lucir tipazo, que a todas nos gusta. Hoy en el blog entrevisto a Almudena Llacer, entrenadora personal desde hace más de 5 años y que ha desarrollado un programa perfecto para nosotras, mujeres súper ocupadas que no disponemos de mucho tiempo al día para poder hacer ejercicio.
Fit 365 -20 minutos es un método fácil, eficaz y rápido que nos asegura que, con tan solo 20 minutos al día, 365 días al año y sin necesidad de material ni tener que acudir al gimnasio, podemos notar cambios visibles en nuestro cuerpo en muy poco tiempo. En su web, www.fit365.es, Almudena Llacer nos da a elegir entre una gran variedad de planes específicos, dependiendo de la zona que queramos trabajar aunque, por supuesto, también cuenta con uno denominado «Total Body»,
Antes de comenzar con la entrevista quería comentaros que Almudena es también autora de dos ebooks maravillosos: ‘Moldea tu cuerpo’ (yo ya lo tengo y me está ayudando mucho a no perder la línea durante este periodo de cuarentena) y otro específico para premamás, que se titula «Fit365 Premamás».
Almudena, ¿cómo se te ocurrió la idea de crear Fit 365-20 minutos?
Sencillamente, escuchando las quejas de mis amigas sobre el poco tiempo del que disponían para poder acudir al gimnasio y así intentar estar en forma. Fui consciente de que se trataba de un problema general en las mujeres de hoy en día. A todas nos gusta vernos bien, en forma, pero apenas disponemos de tiempo para ello.
¿Qué nivel debemos tener para comenzar uno de tus métodos de entrenamiento?
¡Ninguno! Fit 365-20 minutos está ideado para aquellas personas que aún no tienen el hábito del ejercicio y que tampoco tienen conocimientos sobre fitness.
¿Qué plan le recomendarías a aquellas personas que no saben muy bien por dónde empezar y se sienten perdidas?
Yo les diría que empezasen por el «Total Body» y posteriormente, dependiendo de la zona que tuviesen especial interés por mejorar, siguiesen los planes específicos. Por supuesto, todos los planes que tengo en mi web se pueden combinar, alternar o incluso, hacer varios en un mismo día.
¿Qué consejo fundamental le darías a aquellas personas que están comenzando alguno de tus planes?
Pues que simplemente tengan en cuenta que el reto es consigo misma, sin compararse con nadie más. Se trata de sacar «la mejor versión» de una misma. Eso es todo.
Siguiendo solamente tus panes, ¿podemos conseguir un cuerpo 10?
Sinceramente, no. Con 20 minutos al día «no se puede hacer milagros» aunque sí puedes percibir cambios en tu cuerpo (te sentirás más tonificada, más dura) pero para conseguir, como se suele decir, un cuerpazo, necesitas cambiar de modo de vida (básicamente hábitos y alimentación) aunque Fit 365-20 minutos es el primer paso para conseguirlo. Un gran y acertado paso.
¿Con tus planes se puede llegar a muscular demasiado?
Imposible. Notarás tu cuerpo más fuerte, más atlético y te sentirás mejor contigo misma pero, para conseguir mucho músculo debes prepararte y trabajar tu cuerpo muchísimo más, acompañándolo, entre otras cosas, de pesas y maquinaria. No tengáis miedo a que os pase.
¿Es necesario seguir tu método los 365 días al año?
Yo aconsejo hacerlo , al menos, de lunes a sábado. Se trata de habituarte a hacer ejercicio y de que lo incluyas de forma natural en tu rutina diaria.
Y, por último, Almudena, háblanos del Plan Premium
Se trata de mi último producto, quizás mi producto estrella, y las ventajas que tiene con respecto al resto de planes es que lo disfrutas como si realmente tuvieses un entrenador personal en casa: ves cómo hago los ejercicios, (contiene video explicativos de cada ejercicio), me escuchas (ya que tiene audio) y te los detallo hasta el punto de indicarte «qué debes sentir» y «dónde debes sentirlo» para que, de esta forma, sigas el patrón correcto, sin temor a equivocarte.
Resulta super económico (tan sólo 24, 90 euros) y comprende tres días de entrenamiento (más uno extra, opcional). Además, podéis disfrutarlo toda la familia.
Conozco a Almudena Llacer desde hace muchos años y tengo la suerte de poder decir que, además de ser una gran profesional, es una íntima amiga mía. Os animo a que echéis un vistazo a su web: http://www.fit365.es y comencéis a seguir alguno de sus planes. Notareis los resultados en muy pocos días. Además, ahora incluyendo el código descuento: yomequedoencasa, tenéis los planes a mitad de precio.
Un beso a todas
Cuentas de Instagram: @almudena.llacer y @metodo_fit365